“Este manual destina-se a todos os professores, nomeadamente àqueles que sentem necessidade em mudar algo na sua prática letiva. Para facilitar essa mudança e elevação de desempenho, apresenta-se uma prática pedagógica inovadora, aplicável em qualquer ano de escolaridade ou área curricular.

       Mais do que um livro, é uma ferramenta que se divide em duas partes.

     A primeira parte constitui-se como um recurso para iniciar cada aula em tranquilidade e concentração. Inclui nove guiões que deverão ser lidos em voz alta pelo professor, de forma a que os alunos fiquem mais relaxados e disponíveis para aprender a matéria. Os guiões - que encerram técnicas de respiração e sugestões direcionadas para a superação escolar - têm uma duração reduzida, para não comprometer o cumprimento do programa.

     Na segunda parte do livro propõe-se um plano de quatro semanas, para se tornar um(a) professor(a) mindful.”

​

                                                                                           

                                                                                                                                                  

                        

​